Mikala

Indrazneste sa vizezi

Despre sanatate

Majoritatea rezuma sanatatea la durerea fizica. Daca nu ma doare nimic inseamna ca sunt sanatos.

Sanatatea este mai mult de atat.

Pe langa sanatatea fizica, care desigur este importanta, mai avem sanatatea mentala, emotionala si spirituala.

Daca acestea 4 sunt in armonie atunci poti spune ca esti cu adevarat sanatos.

Sa vedem in continuare un exemplu de sanatate fizica.

Carolyn Hartz

Un exemplu de sanatate fizica il reprezinta Carolyn Hartz.

Dupa ce a fost diagnosticata cu diabet, australianca a renuntat la zahar si la 70 de ani arata ca la 40.

Pentru a scapa de diabet a renuntat la zahar folosind indulcitori si a inceput sa faca sport.

In ultimii 30 de ani a recunoscut ca a mai gustat dulciuri, dar fara zahar.

Zaharul obisnuit a fost inlocuit cu Xylitol. Acesta are urmatoarele benficii:

  • indulceste la fel ca zaharul obisnuit
  • are cu 40% mai putine calorii
  • ajuta la remineralizarea dintilor si a oaselor
  • persoanele diabetice pot consuma pana la 50mg de Xylitol pe zi
  • reduce riscul dezvoltarii de diabet tip 2
  • are putitate mare si este fabricat din porumb

Xylitol se gaseste si in Romania. Primul site pe care am intrat vinde 1 kg la 68 de lei.

Cei interesati pot cumpara de AICI. 

Avand in vedere ca zaharul nu este bun in cantitati mari este un motiv in plus sa cumperi.

In afara de zahar femeia a precizat:

„Trebuie sa fii atent ce mananci, in primul rand, iar in al doilea rand, trebuie sa faci miscare”.

Nu trebuie sa faci miscare in fiecare zi daca timpul nu iti permite.

Desi se recomanda 30 de minute pe zi, pentru a pastra un aspect fizic placut este necesar macar o sedinta de o ora sau putin mai intensa la 2-3 zile.

Poate ca la pana la 30 de ani nu simtim nevoie. Dar dupa 30 organismul care nu face miscare incepe sa scartaie si sa piarda din mobilitate.

Cel mai bun mod pentru a preveni acest lucru este o alimentatie sanatoasa cu miscare (alergat, jogging, bicicleta, diverse sporturi, etc) constanta.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.